Твоя еволюція у фітнесі починається зараз!
zenvorell - це професійний підхід до тренувань, індивідуальні програми та результати, які ви відчуєте вже через місяць
Переваги тренувань з zenvorell
Кожне тренування - це крок до кращої версії себе
Збільшення сили
Професійно розроблені програми силових тренувань допоможуть зміцнити м'язи та підвищити загальний тонус організму. Ви відчуєте прилив енергії у повсякденному житті.
Підвищення витривалості
Кардіо та HIIT тренування покращать роботу серцево-судинної системи, збільшать витривалість та допоможуть відчувати себе енергійно протягом всього дня.
Мотивація та впевненість
Регулярні тренування покращують не лише фізичний стан, але й психологічне самопочуття. Ви станете впевненішими та мотивованішими у всіх сферах життя.
Типи тренувань у zenvorell
Оберіть напрямок, який найкраще підходить вашим цілям
Силові тренування
Професійні програми з вагами та тренажерами для зміцнення м'язів та підвищення загальної фізичної форми.
- • Робота з вільними вагами
- • Функціональні вправи
- • Безпечна техніка виконання
Кардіо тренування
Ефективні кардіо-сесії для покращення роботи серця, зниження ваги та підвищення витривалості.
- • Велотренажери та біговійки
- • Інтервальні тренування
- • Моніторинг пульсу
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Швидкі результати
- • Ефект "afterburn"
Кросфіт
Різноманітні функціональні рухи високої інтенсивності для комплексного розвитку організму.
- • Функціональна підготовка
- • Різноманітність вправ
- • Командний дух
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми тренувань, які враховують ваш рівень підготовки, мету та особливості організму.
Початковий рівень
М'який старт для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях або повертається до тренувань після перерви.
Середній рівень
Прогресивні програми для тих, хто має базову підготовку та готовий до більш складних викликів.
Просунутий рівень
Інтенсивні програми для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти максимальних результатів.
Групові заняття
Тренуйтеся разом з однодумцями та досягайте цілей у команді
Функціональний тренінг
Комплексні вправи, що імітують повсякденні рухи та покращують загальну фізичну форму.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Для всіх
Група: До 8 осіб
Кардіо-мікс
Енергійні кардіо-тренування з елементами аеробіки для покращення витривалості та настрою.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Початковий-середній
Група: До 12 осіб
Силова аеробіка
Поєднання силових вправ з аеробним навантаженням для комплексного розвитку організму.
Тривалість: 55 хвилин
Рівень: Середній-високий
Група: До 10 осіб
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне тренування та відчуйте атмосферу zenvorell на собі!
Цінові пакети zenvorell
Оберіть тариф, який підходить вашому стилю життя та бюджету
Базовий
- 8 відвідувань на місяць
- Доступ до тренажерної зали
- Участь у групових заняттях
- Початкова консультація
Преміум
- Безліміт відвідувань
- Всі групові заняття
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Харчовий план
VIP
- Всі переваги Преміум
- 8 персональних тренувань
- Щотижнева консультація
- Пріоритетна підтримка
- Онлайн підтримка 24/7
Також доступні разові заняття:
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про тренування в zenvorell
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні програми для людей без досвіду тренувань. Кожен новий учасник проходить початкову консультацію, де ми визначаємо рівень підготовки та складаємо індивідуальний план занять.
Чи можна тренуватися у віці 50+?
Так, і це навіть рекомендовано! Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного віку. Ми адаптуємо програми під ваші можливості та особливості, забезпечуючи безпечні та ефективні тренування.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Візьміть з собою спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Також рекомендуємо захопити невеликий перекус після тренування для швидшого відновлення.
Скільки разів на тиждень варто тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Для досвідчених спортсменів можливі щоденні заняття з чергуванням навантажень. Ваш тренер допоможе визначити оптимальну частоту занять.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити на період від 7 днів до 2 місяців. Детальні умови заморозки обговорюються індивідуально.
Чи надаєте онлайн тренування?
Так! Ми пропонуємо онлайн тренування для тих, хто не може відвідувати зал особисто. Це можуть бути як персональні сесії, так і групові заняття через відеозв'язок.
Почніть свою еволюцію прямо зараз
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття